Questo è il mio menu settimana 16 – 22 Febbraio, se vi va di prendere spunto vi lascio lo schema 🙂
Menu settimana 16 – 22 Febbraio
COLAZIONE | SPUNTINO | PRANZO | SPUNTNO | CENA |
Dopo pranzo è previsto 1 caffè e dopo cena 1 tisana
LUNEDI | Caffè | 1 banana | Pomodori ripieni di trenette (60 gr)
Pane 50 gr |
Frutta 200 gr | Tacchino alla pizzaiola (150 gr)
Verdura
Pane 70 gr
|
MARTEDI | Caffè
Biscotti 40 gr |
1 banana | Straccetti in insalata (carne 150 gr)
Verdura a volontà
Pane 60 gr |
1 budino monoporzione | Rose di bresaola (80 gr bresaola)
Verdura
1 pacchetto di crackers |
MERCOLEDI | Caffè | 1 frutto | Pasta ai peperoni (pasta 50 gr)
80 gr crescenza
1 pacchetto di crackers |
1 yogurt | Turbanti di pesce (140 gr pesce, 200 gr patate)
1 pacchetto di crackers |
GIOVEDI | Caffè
Crostata 50 gr |
1 banana | Riso alla pizzaiola (70 gr)
Pane (40 gr) |
200 gr frutta | 150 gr di polpette al pomodoro
Verdura
Pane 60 gr |
VENERDI | Caffè
Brioches |
1 frutto | Pasta (60 gr)
Ricotta (30 gr)
Prosciutto cotto (60 gr)
1 pacchetto di crackers |
Gelato ricoperto | Insalata con 80 gr di tonno in scatolaPane 60 gr |
SABATO | Caffè
Biscotti 40 gr |
1 banana | Scaloppine alle nocciole (150 gr)
Verdura a volontà
Pane 50 gr |
Frutta 200 gr | Pizza |
DOMENICA | Caffè
Crackers |
1 banana | Gnocchi 200 gr
Ricotta 70 gr
Crackers 1 pacchetto |
Gelato 150 gr | Arrosto di tacchino affettato(80 gr)
Verdura 60 gr pane
|
Ti potrebbero interessare
Plumcake allo yogurt
Muffin vaniglia senza burro
Pesche ripiene -ricetta leggera
Muffins di pere light ricetta semplice
Schiacciata di carnevale
Muffin alle pere sofficissimi
Torta yogurt e gocce di cioccolato
Coppa all’ananas e ricotta
Coppa golosa
Torta di ricotta e yogurt
Torta ananas
Fagiolini arrotolati
Spaghetti con pomodori e scaloppine
Lisotti ricetta della valbormida
Pasta brisée | Preparazioni base