Menu settimanale dal 23 Febbraio al 1 Marzo
Come tutte le settimane eccomi qui a presentarvi le mie proposte per il menù settimanale dal 23 Febbraio al 1 Marzo.
Come già sapete questa non è una dieta ma un regime alimentare equilibrato, naturalmente potete seguirlo o prendere spunti, io non sono un dottore quindi se avete problemi di salute dovete prima consultare il vostro medico 🙂
Schema menu settimanale dal 23 Febbraio al 1 marzo
Lunedi | CaffèDolce ipocalorico | Banana | Torta di verdure con cornicione di wurstel | Frutta | Rose di Bresaola 80 grSu letto di radicchioVerduraPane 60 gr
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Martedì | CaffèDolce ipocalorico | Banana | Pasta (60 gr)Finocchi e noccioleProsciutto crudo (70 gr)1 pacchetto di crackers | Yogurt | Mozzarella 60 grTonno 80 grVerdura a volontà
Pane 60 gr
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Mercoledì | CaffèDolce ipocalorico | Mela | Pesce 150 grPatate 200 grPane 60 gr | Frutta | 1 toast al forno (40 gr pane, 30 gr prosciutto cotto, 30 gr mozzarella)1 budino monoporzione1 pacchetto di crackers |
Giovedì | CaffèDolce ipocalorico | 1 banana | Prosciutto cotto 80 grVerdura a volontàPane 70 gr | Gelato | Pizza |
Venerdì | CaffèDolce ipocalorico | Banana | Spaghetti (60 gr) con crema di tonnoPane 50 gr | 1 mela | 150 gr di straccetti in insalataVerdura a volontàPane 60 gr |
Sabato | CaffèDolce ipocalorico | Riso (70) ai formaggi lightPane 60 gr | Gelato 120 gr | Involtini con wurstel 150 grPatate 200 gr1 pacchetto di crackers | |
Domenica | CaffèDolce ipocalorico | 1 mela | Pasta 60 grVerduraMortadella 70 grPane 50 gr | 1 yogurt | Coniglio farcito 150 grVerduraPane 60 gr |
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Ciao, volevo dirti che nn riesco a leggere bene le tue giornate tipo di dieta , come faccio a leggerle x intero? Grazie mille
Grazie Ottavia, che dispositivo usi? Cercherò di sistemare al più presto