Menu della settimana dal 26 Gennaio al 1 Febbraio

Menu della settimana dal 26 Gennaio al 1 Febbraio  

menu settimana dal 26 gennaio al 1 febbraio

Questo è il mio menù per la settimana dal 26 Gennaio al 1 Febbraio

Menu della settimana dal 26 Gennaio al 1 Febbraio  

Questo è il mio menù per la settimana dal 26 Gennaio al 1 Febbraio

LUNEDI’ MARTEDI’ MERCOLEDI’ GIOVEDI’ VENERDI’ SABATO DOMENICA

 

COLAZIONE 1 fetta di torta cremosa alle mele1 YOGURT E1 CAFFE’

 

50 gr di pasta

Con pomodori

e scaloppine

 

 Insalata d’indivia

80 gr di pane

1 caffè

1 frutto

50 gr di cus cus  con zucca e pomodoro

 

Rotolo di tacchino  100 gr

 

200 gr di pomodori in insalata

 

 

80 gr di pane

1 caffè

1 frutto

130 gr di lasagne ai carciofi

 

200 gr di verdura a piacere1 caffè

1 frutto

50 gr di pasta al pesto 

 

100 gr di scaloppine flambè

200 gr di verdura

a piacere

 

 

80 gr di pane

1 caffè

1 frutto

100 gr di tagliatelle con tilappia

 

200 gr di verdura 

 

 

 

 

 

 

 

1 caffè

1 frutto

70 gr di pasta spaghetti finocchi e nocciole

 

60 gr di pane1 caffè1 frutto

70 gr di pasta tonno e piselli

 

Verdura a volontà

 

 

60 gr di pane

1 caffè

1 frutto

 

SPUNTINO 1 YOGURT50 GR DI PANE CON UN VELO DI MARMELLATAOPPUREUN DOLCE IPOCALORICO

 

1 piadina con

 

100 gr di mozzarella e pomodori

 1 tisana

 50 gr di prosciutto crudo

 

 Verdure a piacere  

80 gr pane

1 tisana

 100 g di polpette ai pistacch

 

i50 gr di pane 1 tisana

 Involtini di fagiolini al prosciutto cotto

 

50 gr di pane 1 tisana

Crema di zucca

 

50 gr di pane 

1 tisana

Polpette di melanzane 

 

  3 salatini 

 

1 tisana

Cena libera

 

Dove scrivo 50 gr di pasta intendo il peso della pasta a crudo

Dolcificate il caffè con fruttosio e la tisana con miele

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