Dieta giorno 4 | Stile di vita

Ciao a tutti, oggi ho ricominciato la dieta, incrociate le dita per me, ne ho mooolto bisogno!!!! Adesso vi racconto com’è andata la mia dieta giorno 4. Per il momento è andata bene, non posso dire di non aver avuto fame, anzi, oggi ho sofferto parecchio ma dopo le ferie è normale, ho mangiato senza nessun tipo di freni e quindi adesso mi devo riabituare.

Mi sono alzata molto motivata, adesso è più facile perchè sono riuscita a coinvolgere anche il  mio compagno quindi in due  si resiste meglio alle tentazioni.

In mattinata sono andata fare un po’ di spesa per avere il necessario per i prossimi giorni. Come saprete questa dieta prevede abbondante frutta e verdura, le 5 razioni giornaliere raccomandate dal  ministero della salute, e quindi è necessario andare sovente a comprare.

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dieta giorno 4Dieta giorno 4 menù

Colazione: 2 fette biscottate, 15 gr marmellata, 1 yogurt, 1 caffè con un cucchiaino di zucchero

Spuntino: 200 gr di mele

Pranzo:  65 gr di riso alla trevisana e mandorle, 1 cucchiaio di olio evo, 200 gr di spinaci, 55 gr di pane

(se riesco domani vi scrivo la ricetta del risotto 🙂 )

Spuntino: 200 gr di pesche

Cena: 100 gr di straccetti in insalata, 200 gr di verdura a piacere, 55 gr di pane

Spuntino: 200 gr di prugne

Il pomeriggio sono stata quasi tutto il giorno fuori casa. Incredibile ma vero sono andata al bar a prendermi il caffè, (dec perchè per la mia pressione me li hanno ridotti drasticamente quindi mi tocca prendere 2 caffè normali e 1 massimo 2 dec 🙁 )e ho resistito alla tentazione della brioches che mi chiamava dalla vetrinetta!!! mi complimento con me stessa sono stata proprio brava!!!

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Arrivata a casa ho preparato la torta per domani  a colazione, una torta all’ananas senza grassi. Domani la assaggio e vi faccio sapere com’è 🙂

Ho cenato con i miei 100 g di vitello in insalata , pomodori, insalata e pane. La cena mi ha soddisfatto e il fatto di mangiare il pane mi aiuta molto, non i sento affatto a dieta 🙂

Adesso mi guardo un po’ di tv e poi a nanna.

Prima di andare a dormire mi devo ricordare di mangiare le prugne  !!! Me le ricorderà sicuramente  il mio stomaco 🙂 sto già sentendo qualche brontolio 😛

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Buona notte e buona dieta 🙂 a tutti.

Dieta giorno 4 | Stile di vita Sano

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