Dieta giorno 2 | Stile di vita sano Il secondo giorno di dieta è arrivato, la notte è passata senza nessun senso di fame, ottima notizia perchè durante le mie diete precedenti la notte soffrivo dei terribili crampi per la fame o avevo il reflusso (si perchè il mio stomaco non gradisce che io gli riduca drasticamente le calorie) . Al risveglio naturalmente ho fatto la mia abbondante colazione, le mie brioches alla mela  (le ho preparate tutte dello stesso peso cioè 40 gr di impasto perchè è la dose di prodotto da forno che devo assumere al mattino) 1 caffè 1 yogurt magro alla vangliaRead More →

Dopo i giorni di festa che sia Natale, Capodanno, Pasqua, pasquetta o compleanni ci sentiamo appesantiti e sentiamo il bisogno di correre ai ripari. E’ giusto correre ai ripari con la dieta post bagordi per togliere quei rotolini che ci troviamo attorno a vita e fianchi 🙂 perchè se non si rimedia con qualche accorgimento furbo rischiamo di non liberarcene più. Importante è non confondere i chili in più segnati dalla bilancia con la ciccia, l’overdose di dolci, grassi e alimenti tropo salati hanno sovraccaricato di lavoro fegato, reni e hanno riempito i nostri tessuti di acqua. Se ci mettiamo in riga subito riusciremo adRead More →

Menu settimanale dal 23 Febbraio al 1 Marzo   Come tutte le settimane eccomi qui a presentarvi le mie proposte per il menù settimanale dal 23 Febbraio al 1 Marzo. Come già sapete questa non è una dieta ma un regime alimentare equilibrato, naturalmente potete seguirlo o prendere spunti, io non sono un dottore quindi se avete problemi di salute dovete prima consultare il vostro medico 🙂 Schema menu settimanale dal 23 Febbraio al 1 marzo Lunedi CaffèDolce ipocalorico Banana Torta di verdure con cornicione di wurstel Frutta Rose di Bresaola 80 grSu letto di radicchioVerduraPane 60 gr     Martedì CaffèDolce ipocalorico Banana PastaRead More →

Questo è il mio menu settimana 16 – 22 Febbraio, se vi va di prendere spunto vi lascio lo schema 🙂   Menu settimana 16 – 22 Febbraio COLAZIONE SPUNTINO PRANZO SPUNTNO CENA   Dopo pranzo è previsto 1 caffè e dopo cena 1 tisana LUNEDI Caffè  Brioches 1 banana Pomodori ripieni di trenette (60 gr)  Pane 50 gr Frutta 200 gr Tacchino alla pizzaiola (150 gr)  Verdura   Pane 70 gr   MARTEDI Caffè  Biscotti 40 gr 1 banana Straccetti in insalata (carne 150 gr)  Verdura a volontà   Pane 60 gr 1 budino monoporzione Rose di bresaola (80 gr bresaola)  Verdura   1Read More →

Cosa fate di bello Sabato? Eh si è San Valentino la festa degli innamorati, io di solito vado a cena al ristorante ma quest’anno ho deciso di passarlo a casa, una cenetta romantica, la tavola allestita con candele e tanti tanti cuoricini, ho ritagliato dei cuori di cartoncino un po’ spesso, ho ritagliato un cuore al centro e vi ho messo il tovagliolo in mezzo, ho fermato il tutto con un bastoncino…..si si i cuori sono certamente alla base di questa giornata 🙂 . Il mio menu S Valentino è abbastanza ricco 🙂 ma noi siamo dei mangioni 🙂 e quindi per eguagliare i ristorantiRead More →

Questo è il mio menù settimana dal 9 al 15 Febbraio, se volete prendere spunto è basato principalmente sulla dieta mediterranea….quindi non una dieta vera e propria ma uno stile alimentare equilibrato 🙂 Menù  settimana dal 9 al 15 Febbraio     COLAZIONE SPUNTINO PRANZO SPUNTINO CENA   Lunedì CaffèDolce ipocalorico 1 banana da 130 gr Pasta tonno e philadelphia     Pane 50 1 mela Bocconcini di carne (150 gr)VerdurePane 60 gr Martedì CaffèDolce ipocalorico 1 banana da 130 gr Pasta ai peperoniProsciutto crudo 70 grPane 50 gr 1 yogurt Insalata con mozzarella 60 gr, tonno 80 gr)Pane 60 gr Mercoledì CaffèDolce ipocalorico 1 melaRead More →

Menu della settimana dal 26 Gennaio al 1 Febbraio   Questo è il mio menù per la settimana dal 26 Gennaio al 1 Febbraio Menu della settimana dal 26 Gennaio al 1 Febbraio   Questo è il mio menù per la settimana dal 26 Gennaio al 1 Febbraio LUNEDI’ MARTEDI’ MERCOLEDI’ GIOVEDI’ VENERDI’ SABATO DOMENICA   COLAZIONE 1 fetta di torta cremosa alle mele1 YOGURT E1 CAFFE’   50 gr di pasta Con pomodori e scaloppine    Insalata d’indivia 80 gr di pane 1 caffè 1 frutto 50 gr di cus cus  con zucca e pomodoro   Rotolo di tacchino  100 gr   200 gr di pomodoriRead More →

Dopo le feste ho deciso di stare un po’ leggera 🙂 questo è il mio menu settimana dal 19 al 25 Gennaio 🙂 ricette sane e leggere e se sono fortunata riesco anche a smaltire qualche chiletto 🙂 Menu  settimana dal 19 al 25 Gennaio                    Questo è il mio menu  settimana dal 19 al 25 Gennaio. LUNEDI’ MARTEDI’ MERCOLEDI’ GIOVEDI’ VENERDI’ SABATO DOMENICA   COLAZIONE 1 BRIOCHE  1 YOGURT E  1 CAFFE’   50 gr di pastacon scarola e bacon   60 gr di lonza di maiale al padellino   Scarola e finocchi bolliti conditi con 1 cucchiaino di olio 80 gr di pane 1Read More →